からだのSOSガイド（12症状対応）

先に病院？それともカイロ？
急な痛みの受診目安と応急ケア

ぎっくり腰・寝違え・頭痛など、12の急な症状に対応。質問に1つずつ答えるだけで、救急や病院を優先すべきサイン（消防庁「Q助」準拠）か、今すぐできる応急セルフケア・カイロの相談対象かを整理できます。

予約・相談

動きの見本

痛い時のセルフケア・動きの見本

上のボタンで4つの動き（起き上がり方・肩すくめ・膝ゆらゆら・つま先を引く）を切り替えられます。下の番号カードを押すと、その場面で止めて確認できます。

12の症状と受診目安

「今の痛みで病院に行くべきか、カイロプラクティックに相談してよいか迷う」という方のために、最初に危険なサイン（レッドフラッグ）を確認したうえで、体のクセと筋膜のつながりから対処法を整理しています。

足のしびれや排尿の異常、じっとしていても強まる痛みがある時は医療機関へ。動いた時だけ痛む場合は、座りっぱなし（お腹の奥の筋膜の緊張）や前かがみ（太もも裏の硬さ）など、原因のパターンに合わせて起き上がり方や膝ゆらゆらをご案内します。

手足の動かしにくさや激しい頭痛、事故後の首の痛みは医療機関での検査が優先です。筋肉の緊張による寝違えや締めつけられる頭痛では、痛む場所を強く揉まず、腕や胸の前・肩すくめから緩める手順を整理します。

変形や体重をかけられない痛みは整形外科へ。足がつった時の対処（つま先を手前に引く）や、息苦しさ・不安がある時の呼吸ガイド（吸うより吐くほうを長くするペーサー）も画面上でそのまま使えます。

※本ガイドは一般的な情報の整理を目的としており、医師による診断に代わるものではありません。判断に迷う場合は救急安心センター（#7119）や医療機関へご相談ください。